<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[House of Maya Ganzheitliche Thai Massage Heiden]]></title><description><![CDATA[Ruhige und achtsame ganzheitliche Körperarbeitfür Menschen mit Stress, Verspannung und Erschöpfung.]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 25 May 2026 09:03:40 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.houseofmaya.ch/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[5 Anzeichen für chronischen Stress]]></title><description><![CDATA[Unser Körper ist nicht dafür gemacht, dauerhaft im Stress zu sein.Wenn wir ständig im Fight-or-Flight-Modus leben, baut sich Spannung auf – im Körper und im Geist. Ein kurzer Check: 1. Verspannungen im Nacken, Schultern oder RückenDu kannst nie richtig entspannen 2. Schlechter Schlaf oder ständige Müdigkeit 3. Erschöpfung, auch ohne große Belastung 4. Innere Unruhe, Stimmungsschwankungen oder emotionale Erschöpfung 5. Dauerhafter Druck und keine echte PauseDein Körper kommt nie wirklich zur...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/post/5-anzeichen-f%C3%BCr-chronischen-stress</link><guid isPermaLink="false">69f885f65caf4ed272b9feee</guid><pubDate>Mon, 04 May 2026 11:47:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_b990ac38a7b94c2f9764f697f54fc8f6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum richtige Atmung wichtig ist – Achte heute einmal darauf]]></title><description><![CDATA[Wir atmen jeden Tag tausende Male – meistens ohne darüber nachzudenken.Doch die Art, wie wir atmen, beeinflusst direkt unseren Stress, unsere Energie und unser Wohlbefinden. Warum ist richtige Atmung wichtig? Ruhige und tiefe Atmung signalisiert dem Körper Sicherheit.Der Herzschlag wird ruhiger, die Muskeln entspannen sich und wir können klarer denken. Schnelle und flache Atmung dagegen versetzt den Körper in einen Stressmodus – selbst wenn keine echte Gefahr besteht. Beobachte dich selbst...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/warum-richtige-atmung-wichtig-ist-achte-heute-einmal-darauf</link><guid isPermaLink="false">69a2f3014882ec6a3ac4f3d8</guid><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 13:59:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_2949ee9603334bfeb15044e0eb443ab4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Finde deine innere Balance – Energetische massage für Körper &#38; Geist]]></title><description><![CDATA[1. Wurzelchakra (Muladhara) – Erdung &#38; Sicherheit Position:  Beckenboden / Basis der Wirbelsäule Körperlicher Schmerz:  Rückenschmerzen (Lendenwirbel), Beinbeschwerden, Erschöpfung. Seelischer Schmerz:  Existenzängste, Unsicherheit, Stress durch Veränderung. Lösung:  Grounding-Massage  – Wir stärken dein Fundament, damit du wieder mit beiden Beinen fest im Leben stehst. 2. Sakralchakra (Svadhisthana) – Lebensfreude &#38; Kreativität Position:  Unterbauch (unterhalb des Bauchnabels) Körperlicher...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/header-finde-deine-innere-balance-energetische-heilmassage-f%C3%BCr-k%C3%B6rper-geist</link><guid isPermaLink="false">6994d9636df156fdbea12471</guid><pubDate>Tue, 17 Feb 2026 21:11:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_fda380a9b51d428b8043c46afdc4283b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sitzhaltung &#38; Körpergesundheit – warum gutes Sitzen mehr ist als Komfort]]></title><description><![CDATA[Eine schlechte Sitzhaltung belastet nicht nur die Wirbelsäule, sondern wirkt sich auf den gesamten Körper  aus. Langes, zusammengesunkenes Sitzen bringt den Körper in eine mechanisch ungünstige Position und erzeugt Dauerstress von Kopf bis Fuß . Wenn der Oberkörper nach vorne kollabiert, werden Lunge und Herz eingeengt  – die Atmung wird flacher, die Sauerstoffversorgung sinkt. Gleichzeitig belastet die Vorverlagerung des Kopfes  Nacken und Schultern und kann zu Müdigkeit,...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/sitzhaltung-k%C3%B6rpergesundheit-warum-gutes-sitzen-mehr-ist-als-komfort</link><guid isPermaLink="false">696e59bee4340f7772ba1dfe</guid><pubDate>Mon, 19 Jan 2026 16:22:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_f42b2d2fdee7486085269eef293514c8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tech Neck – wenn das Handy zur Belastung für den Nacken wird]]></title><description><![CDATA[In neutraler Haltung wiegt der menschliche Kopf ca. 4,5–5,5 kg . Doch schon ein leichtes Vorbeugen vervielfacht die Belastung auf die Halswirbelsäule: 15° ≈ 12 kg · 30° ≈ 18 kg · 45° ≈ 22 kg · 60° ≈ 27 kg  – vergleichbar mit dem Tragen eines Koffers oder eines kleinen Kindes den ganzen Tag. Diese sogenannte Forward Head Posture  verlagert die Last weg von der natürlichen Wirbelsäulenstütze. Die Nacken- und Schultermuskulatur muss dauerhaft gegen die Schwerkraft arbeiten – mit Folgen wie...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/tech-neck-wenn-das-handy-zur-belastung-f%C3%BCr-den-nacken-wird</link><guid isPermaLink="false">696e58e197eedde805ea47ae</guid><pubDate>Mon, 19 Jan 2026 16:18:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_b23c85ff7e3b44f3a500c614ede31331~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ischiasschmerzen – gleiche Symptome, unterschiedliche Ursachen]]></title><description><![CDATA[Ausstrahlende Schmerzen vom Gesäß ins Bein werden oft gleich behandelt – dabei erzählt der Körper nicht immer dieselbe Geschichte. Bei einer echten Ischialgie  liegt die Ursache meist in der Lendenwirbelsäule . Der Nerv wird bereits dort gereizt, und Belastung durch Stehen oder Gehen verstärkt den Schmerz. In diesen Fällen braucht der Körper mehr Raum, nicht mehr Druck . Beim Piriformis-Syndrom  hingegen sitzt das Problem im Gesäß. Der Schmerz verstärkt sich häufig im Sitzen und bessert sich...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/ischiasschmerzen-gleiche-symptome-unterschiedliche-ursachen</link><guid isPermaLink="false">6967983f6ae8988b73fa55dc</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 13:24:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_a437134405704e0f8d71df6447c13f6b~mv2.jpg/v1/fit/w_780,h_439,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Plantarfasziitis – wenn Ferse und Wade aus dem Gleichgewicht geraten]]></title><description><![CDATA[Plantarfasziitis ist nicht nur ein lokales Problem der Fußsohle. In vielen Fällen entsteht sie durch ein Ungleichgewicht zwischen Fußgewölbe, Achillessehne und Wadenmuskulatur . Verkürzte Wadenmuskeln schränken die Beweglichkeit des Sprunggelenks ein und erhöhen die Zugbelastung auf die Plantarfaszie – besonders beim Gehen und Stehen. Eine Behandlung nur an der Fußsohle lindert oft kurzfristig, greift aber zu kurz. Ganzheitliche Arbeit an Wade, Achillessehne und Fuß  kann helfen, den Druck zu...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/plantarfasziitis-wenn-ferse-und-wade-aus-dem-gleichgewicht-geraten</link><guid isPermaLink="false">696796510d9b34c9e2917c32</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 13:16:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_3b6e7dac950d4a47876df89fb146eca3~mv2.jpg/v1/fit/w_900,h_869,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hüftbeuger &#38; Rückenschmerzen – wenn der Körper nicht mehr strecken kann]]></title><description><![CDATA[Langes Sitzen und ein flexionsbetonter Alltag führen dazu, dass die Hüftbeuger dauerhaft überaktiv  bleiben. Dadurch fällt es dem Körper schwer, die Hüfte vollständig zu strecken – die Bewegung wird über das Becken und den unteren Rücken  kompensiert. Die Folge können Rückenschmerzen, Beckenspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit  sein. Dabei sind die Hüftbeuger nicht einfach „verkürzt“, sondern arbeiten zu viel und zur falschen Zeit. Balance Massage  unterstützt den Körper mit einer...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/h%C3%BCftbeuger-r%C3%BCckenschmerzen-wenn-der-k%C3%B6rper-nicht-mehr-strecken-kann</link><guid isPermaLink="false">696793babbaf501a67d80be4</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 13:09:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_7e602f14c8e547f28230bbde78a43bd0~mv2.jpg/v1/fit/w_476,h_943,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Schulter­schmerzen sind nicht immer „Frozen Shoulder“]]></title><description><![CDATA[Viele Klient:innen sagen: „Ich glaube, ich habe eine Frozen Shoulder.“ In der Praxis ist eine echte Frozen Shoulder (Adhäsive Kapsulitis)  jedoch relativ selten. Die meisten Schulterschmerzen entstehen durch Muskeln, Sehnen oder Bewegungsstörungen – nicht durch die Gelenkkapsel. Echte Frozen Shoulder (Adhäsive Kapsulitis) Kapsuläre Problematik Aktive und  passive Beweglichkeit stark eingeschränkt Außenrotation ist frühzeitig und deutlich limitiert Fester, kapsulärer Endpunkt bei Bewegung...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/schulter-schmerzen-sind-nicht-immer-frozen-shoulder</link><guid isPermaLink="false">69679102f1ba376a5bc27f3e</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 12:55:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_5b642e6059c845329fabcfd38132dc7e~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_400,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Verspannte Adduktoren – eine häufige Ursache für Rücken- und Hüftschmerzen]]></title><description><![CDATA[Verspannte Adduktoren – die Muskeln an der Innenseite der Oberschenkel  – werden häufig übersehen, obwohl sie eine zentrale Rolle für Beckenstabilität, Körperhaltung und Beweglichkeit  spielen.Viele Menschen, die unter Rückenschmerzen, Hüftschmerzen oder Leistenschmerzen  leiden, haben genau in diesem Bereich chronische Spannungen. Die Adduktoren arbeiten eng mit dem Becken, der Hüfte und der tiefen Rumpfmuskulatur  zusammen. Sind sie dauerhaft verspannt, entsteht Zug auf das Becken und die...]]></description><link>https://www.houseofmaya.ch/en/post/verspannte-adduktoren-eine-h%C3%A4ufige-ursache-f%C3%BCr-r%C3%BCcken-und-h%C3%BCftschmerzen</link><guid isPermaLink="false">69678da2801fea0f88085b7f</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 12:41:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d730c_cc6c9578062d438f8714f7c8b180cb00~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sirikanlayakorn Zuber</dc:creator></item></channel></rss>